Õppekavarühm
Teraapia ja taastusravi
Õpingute alustamise eeltingimused
Spordimassaaži kursusel võivad osaleda kõik soovijad, kellele pakub huvi spordimassaaž. Eeltingimusi kehtestatud ei ole, kuid väga soovituslik oleks, et kursusele registreerunu oleks läbinud klassikalise massaaži kursuse või on seda vahetult läbimas või läbinud mõne muu sarnase lääneliku massaažiliigi baaskursuse, mis toetaks spordimassaaži kursuse praktilist poolt. Me ei pea vajalikuks kehtestada kursusel osalemise eeltingimusi, sest praktiline koolituskogemus selgelt näitab, et isegi kui teatud massaažiliiki ei ole kursusel osaleja eelnevalt läbinud, siis reeglina ei ole see takistuseks, et omandada järgmist massaažiliiki.
Õppekava maht ja kursuse kestus
Spordimassaaži kursuse õppekava maht on 32 akadeemilist tundi, millest teooria moodustab 12 ja praktiline harjutamine 20 akadeemilist tundi.
Kursus toimub neljal õppepäeval (kaks laupäeva ja kaks pühapäeva) kella 10.00-17.00 või kaheksal õhtul 17.45-21.00.
Spordimassaaži kursuse temaatika
Teooria
- spordimassaaž vs tavaline massaaž vs muu massaaž;
- lõõgastavad vs toniseerivad massaaživõtted (massaaživõtete tempo, intesiivsus jne);
- treeningeelne vs treeningjärgne massaaž;
- võistluseelne, võistlusaegne, võistlusjärgne massaaž;
- massaaž ja traumad;
- väsimus;
- lihaste süsteem eelkõige skeletilihaste nimetuste ja funktsioonide vaates;
- lihaste testimine;
- jõutreening, vastupidavustreening, venitustreening jne;
- treeningute periodiseerimine, treeningtund ja vastavad alaosad;
- erinevate spordialade iseärasused nii eriala kui ka spordimassaaži vaates.
Praktiline harjutamine
- spordimassaažis kasutatavad massaaživõtted selja, kaela, õlavöötme, õlavarre, küünarvarre, käe, vaagnavöötme, reie, sääre ja jala piirkonnas;
- lihaste testimine spordimassaaži vaates.
Õppekava õpiväljundid, kursuse järgselt väljastatavad dokumendid
Spordimassaaži kursusel hinnatakse õpiväljundite saavutatust. Selle jaoks tuleb kursusel osalejal sooritada kirjalik arvestus (valikvastustega test) ja praktiline arvestus, milleks on situatsioonülesannete lahendamine vastavalt spordialaspetsiifikale.
Kui kursusel osaleja saavutab kõik õpiväljundid, siis väljastatakse kursusel osalejale kursuse järgselt tunnistus. Õpiväljundite mittesaavutamise korral väljastatakse kursusel osalejale tõend. Tõend väljastatakse kursusel osalejale ainult juhul, kui kursusel osaleja on võtnud õppetööst osa neljast õppepäevast kolmel õppepäeval või kaheksast õhtust kuuest õhtust osa.
Kehtestatud õpiväljundid, mis tuleb kursuse lõpuks saavutada
Kursuse edukalt läbinu on saavutanud järgmised õpiväljundid
- oskab iseseisvalt teostada spordimassaažis kasutatavaid massaaživõtteid;
- tunneb erinevate spordialade erialaspetsiifikat spordimassaaži kontekstis;
- teab suuremaid skeletilihaseid, mida spordimassaažis mõjutatakse;
- mõistab skeletilihaste funktsioonide tundmise olulisust spordimassaaži vaates;
- teab treeningute periodiseerimise põhimõtteid ning tunneb iga alaosa elementi (mõistab treeningloogikat).
Mis kursust võiks veel lisaks spordimassaažile läbida?
Spordimassaaž on tihedalt seotud skeletilihastega, seetõttu tasuks spordimassaaži kursuse läbimise eelselt või järgselt kaaluda ka funktsionaalse anatoomia e-kursuse läbimist, kus õpetatakse skeletilihaste funktsioonide mõistmist erinevate harjutuste ja muu sarnase vaates.
Millal toimub järgmine spordimassaaži kursus?
Tulevaste kursuste ajakava leiad siit.