E-kursuse lühitutvustus ja struktuur

Saun on koht, kus temperatuur on tavaliselt vahemikus 70–100 kraadi. Saunas käimine ei ole reeglina kallis tegevus ning on seetõttu paljudele kättesaadav. Paljud inimesed käivad saunas vähemalt korra nädalas, mõni aga palju sagedamini. Üldiselt sobib saun enamikele inimestele, sest saunatemperatuur, niiskusaste jms on lihtsasti reguleeritav. Saunast saadav kasu võiks olla eriti suur selliste elukutsete esindajatel nagu sportlased, tuletõrjujad, kaitseväelased jne. Nemad peavad teatud tingimustes tulema toime tavapärasest suurema kuuma talumisega (nt sportimine kuumas kliimas) ja saun tagab sellisteks ekstreemseteks olukordadeks parema ettevalmistuse. Samas ei ole saun mõeldud ainult noortele ja tervetele inimestele, vaid sobib ka eakatele ja teatud haiguste korral. On leitud, et saun omab positiivset mõju paremaks toimetulekuks selliste haigustega nagu diabeet ja kõrgenenud vererõhk. Samuti aitab saun ennetada traumasid ja tagab mingi piirini ka valuvaigistava toime. Lisaks aitab saun inimesel kiiremini taastuda, kui tingimused saunas on optimaalsed. Järelikult on saunal palju positiivseid mõjusid ning e-kursusel neid analüüsitakse.

E-kursuse struktuuri leiad tulevikus siit.

E-kursusel osalemise eeltingimused

E-kursusel osalemiseks eeltingimused puuduvad: osaleda võivad kõik, kes soovivad omandada põhjalikke teadmisi saunast ja selle mõjust organismile.

E-kursuse läbimine

Saunateemalisel e-kursusel osalemiseks tuleb kodulehele registreerida konto, mis seotakse hiljem e-kursusega. Täpsem info edastatakse pärast e-kursusele registreerimist. E-kursust saab läbida endale sobival ajal ja sobivas tempos.

Saunateemaline e-kursus põhineb salvestatud videoloengutel. Juhul kui Teil tekib õppimisel küsimusi, saate need esitada e-kirja teel kursuse korraldajale. Kui küsimus(ed) ei vaja pikka vastust, vastatatakse e-kirjaga. Pikema vastuse korral eelistame vastamisel kolme varianti: 1) telefoni teel; 2) Zoomi vahendusel; 3) täiendava videoklipi loomine e-kursuse juurde. Kahe esimese variandi korral lepitakse kokku mõlemale osapoolele sobilik täpne kuupäev ja kellaaeg. Juhul kui on võimalik, eelistame küsimustele vastamisel täiendava videoklipi loomist e-kursuse juurde.

E-kursuse järgselt väljastatavad dokumendid

Saunateemalise e-kursuse läbimise järgselt väljastatakse kas tunnistus või tõend. Tunnistuse väljastamise eelduseks on kõikide õpiväljundite saavutamine. Õpiväljundite saavutamiseks tuleb teha erinevad kirjalikud ülesanded ja sooritada valikvastustega testid. Samuti tuleb sooritada lõpptest ja kirjalik arvestus. Kirjalikud tööd vaadatakse üle ja tagasisidestatakse 24–72 (reeglina 24) tunni jooksul; seejärel saab liikuda järgmise mooduli juurde.

Millal saan alustada e-kursuse läbimist?

E-kursus avatakse registreerimiseks hiljemalt 2025. aastal.