Funktsionaalse anatoomia e-kursusel õpid selgeks sadakond erinevat skeletilihast, teades e-kursuse lõpus paljude erinevate skeletilihaste nimetusi ja paiknemist inimkehal. Samuti omandad e-kursusel baasteadmised skeletilihaste algus- ja kinnituskohtadest, mille abil tuletatakse skeletilihaste funktsioonid ehk erialane liigutuslik terminoloogia: painutamine, sirutamine, eemaldamine, lähendamine, siserotatsioon, välisrotatsioon, supinatsioon, pronatsioon jne. Funktsionaalne anatoomia loob põhjaliku aluse inimkeha toimimise mõistmiseks skeletilihaste – ennekõike skeletilihaste funktsioonide – tasandil. Näiteks millised skeletilihased tekitavad nõgusselgsust, millised skeletilihased osalevad sirgselgsuse tekkel, millised skeletilihased moodustavad jalavõlve (pikivõlvid ja ristivõlv) jne.
1. Õppekava nimetus
Funktsionaalne anatoomia
2. Õppekavarühm
Teraapia ja taastusravi
3. Õpiväljundid ja eesmärk
Eesmärk: anda ülevaade skeletisüsteemist ja skeletilihaste süsteemist, kasutades ainult eestikeelset erialaterminoloogiat; kursus ei põhine ladinakeelsel terminoloogial.
Õpiväljundid
E-kursuse läbinu:
- mõistab skeletisüsteemi ja skeletilihaste süsteemi olemust;
- tunneb luid ja esmatasandil luuorientiire;
- teab inimese keha põhiosasid;
- oskab nimetada inimkeha põhilisi liigutusi erinevates liigestes;
- teab baastasandil järgmisi skeletilihaseid, nende algus- ja kinnituskohti ning funktsioone: õlavöötme, õlavarre, küünarvarre, käe, kaela, rinna, selja, kõhu, vaagnavöötme, reie, sääre ja jala lihaseid.
- tunneb skeletilihaseid, mis on seotud hingamisega;
- oskab nimetada skeletilihaseid, mis kujundavad inimese rühti:
- jalavõlve moodustavad skeletilihased;
- O- ja X-jalgsusega seotud skeletilihased;
- puusaliigese asendit mõjutavad skeletilihased;
- küfoose ja lordoose kujundavad skeletilihased;
- vaagna kallet mõjutavad skeletilihased;
- õlavöötme asetusega seotud skeletilihased;
- skeletilihased, mis mõjutavad teisi (väiksemaid) liigeseid.
- lahendab omandatud teadmiste piires skeletilihastega seotud situatsioonülesandeid.
Hindamismeetodid
Õpiväljundite saavutatuse hindamiseks kasutatakse järgmiseid hindamismeetodeid:
- valikvastustega moodulitestid (kokku 5 testi);
- lühiküsimustele vastamine (kokku 9 teemaplokki);
- lõpptest – 30 küsimust;
- kirjalik arvestus: situatsioonülesannete lahendamine.
4. Õpingute alustamise tingimused
Õpingute alustamise eeltingimused puuduvad.
Funktsionaalse anatoomia e-kursus sobib kõigile neile, kes soovivad skeletilihaste õppimist nullist alustada, aga ka neile, kes tahavad varem õpitut meenutada. Samuti annab funktsionaalse anatoomia e-kursus väga head alusteadmised nendele, kes plaanivad tulevikus minna massööri kutseeksamile. Funktsionaalse anatoomia teadmistel on kutseeksamil tähtis roll täita; näiteks manuaalne skeletilihaste testimine põhineb skeletilihaste funktsioonide tundmisel. Põhjalikud teadmised inimese skeletilihastest aitavad lahendada ka erinevaid situatsioonülesandeid.
5. Õppe kogumaht ja struktuur
Funktsionaalse anatoomia e-kursuse maht on 100 akadeemilist tundi, millest iseseisev töö (sh e-õpe) moodustab 100 akadeemilist tundi. 1 akadeemiline tund on võrdne 45 minutiga.
Funktsionaalse anatoomia e-kursus koosneb viiest põhimoodulist.
I moodul: sissejuhatus, skeletisüsteem, keha põhiosad ja inimkeha põhilised liigutused
Esimene moodul loob aluse kõigile järgmistele moodulitele. Kui selles faasis omandatakse teadmised pinnapealselt, siis teadmiste sisulist omandamist järgmistes moodulites ei toimu. Seetõttu on ülioluline, et esimene moodul saaks väga hästi selgeks.
Esimeses moodulis omandatakse teadmised inimkeha põhilistest liigutustest, keha põhiosadest ja skeletisüsteemist. Skeletilihaste süsteemi toimimise mõistmiseks on esmajoones tähtis tunda inimkeha põhilisi liigutusi, sest erinevad liigutused – näiteks lähendamine – toimuvad just skeletilihaste abil. Samuti on tähtis tunda keha põhiosasid, sest nende põhjal saab õiges sõnastuses määrata skeletilihaste liigutused – näiteks reie lähendamine. Lisaks on vaja teadmisi skeletisüsteemist, sest luude ja liigeste tundmine aitab paremini mõista seda, mis luult skeletilihas algab, mis liigest ta ületab ja mis luule kinnitub. Skeletilihase algus- ja kinnituskohtade põhjal saab tuletada ka skeletilihase funktsioonid ning inimkeha põhiliste liigutuste ja keha põhiosade järgi määrata täpsed liigutused. Järelikult on esimese mooduli kõik teemad tihedalt seotud. Seetõttu on esimeses moodulis tähtis teadmiste põhjalik omandamine; alles seejärel on mõistlik liikuda teise mooduli juurde.
II moodul: skeletilihaste süsteem: ülajäseme skeletilihased
Teises moodulis vaadatakse üle ülajäseme skeletilihaste funktsioonid, algus- ja kinnituskohad jne. Loetelu käsitletavatest skeletilihastest leiad e-kursuse temaatika juurest.
III moodul: skeletilihaste süsteem: pea, kaela ja kere skeletilihased ning vaagna kalle
Kolmandas moodulis vaadatakse üle pea, kaela ja kere skeletilihaste funktsioonid, algus- ja kinnituskohad jne. Lisaks tuuakse esile vaagna kaldega seotud skeletilihased: vaagna kalle ette (nõgusselgsus) ja taha (sirgselgsus). Loetelu käsitletavatest skeletilihastest leiad e-kursuse temaatika juurest.
IV moodul: skeletilihaste süsteem: alajäseme skeletilihased ning jalavõlvid
Neljandas moodulis vaadatakse üle alajäseme skeletilihaste funktsioonid, algus- ja kinnituskohad jne. Lisaks tuuakse esile jalavõlvide tekkega seotud skeletilihased: pikivõlvid ja ristivõlv. Loetelu käsitletavatest skeletilihastest leiad e-kursuse temaatika juurest.
V moodul: hingamislihased
Viiendas moodulis käsitletakse hingamisega seotud skeletilihaseid: sisse- ja väljahingamislihased.
6. Õppe sisu ja õppemeetodid
Funktsionaalse anatoomia e-kursusel käsitletakse järgmiseid teemasid:
- skeletisüsteem: luud ja luude ühendid;
- inimese keha põhiosad: pea, kael, kere, jäsemed ja vastavad alaosad;
- inimkeha põhilised liigutused: painutamine, sirutamine, lähendamine, eemaldamine, siserotatsioon, välisrotatsioon, supinatisoon, pronatsioon jne;
- skeletilihaste süsteem;
- õlavöötme skeletilihased: kaarnajätke-õlavarrelihas, suur rinnalihas, abaluualune lihas, suur ümarlihas, seljalailihas, harjaüline lihas, harjaalune lihas, väike ümarlihas, deltalihas;
- õlavarre skeletilihased: õlavarre-kolmpealihas, küünarnukilihas, kaarnajätke-õlavarrelihas, õlavarrelihas, õlavarre-kakspealihas.
- küünarvarre skeletilihased: ümarsissepööraja, kodarmine randmepainutaja, pikk pihulas, küünarmine randmepainutaja, pindmine sõrmedepainutaja, pikk pöidlapainutaja, süva sõrmedepainutaja, ruutsissepööraja, lühike kodarmine randmesirutaja, pikk kodarmine randmesirutaja, õlavarre-kodarluulihas, väljapöörajalihas, pikk pöidlaeemaldaja, lühike pöidlasirutaja, pikk pöidlasirutaja, nimetissõrmesirutaja, sõrmedesirutaja, väikesõrmesirutaja, küünarmine randmesirutaja;
- käe skeletilihased: väikesõrmevastastaja, väikesõrmepainutaja, väikesõrme-eemaldaja, lühike pihulihas, pöidlalähendaja, pöidlavastastaja, lühike pöidlapainutaja, lühike pöidlaeemaldaja, selgmised luudevahelihased, pihkmised luudevahelihased, vihmausslihased;
- pea ja kaela skeletilihased: mälurlihas, oimulihas, trapetslihas, abaluutõsturlihas, astriklihased, rinnaku-rangluu-nibujätkelihas;
- rinna skeletilihased: suur ja väike rinnalihas, rangluualune lihas, eesmine saaglihas;
- kõhu skeletilihased: sisemine ja välimine kõhupõikilihas, kõhuristilihas, püramiidlihas, kõhusirglihas, nimmeruutlihas, külgmised nimme ristijätketevahe-lihased;
- selja skeletilihased: rihmlihas, suur ja väike romblihas, selgroosirgestajalihas, seljalailihas, ogajätketevahe-lihased, mitmejaoline lihas, (lülide)pöörajad;
- vaagna kalle ette ja taha: nõgusselgsus ja sirgselgsus;
- vaagnavöötme skeletilihased: suur tuharalihas, laisidekirme-pingutaja lihas, keskne tuharalihas, pirnlihas, kolmepeane pööraja, reieruutlihas, väike tuharalihas, niude-nimmelihas, väike nimmelihas;
- reie skeletilihased: reie-nelipealihas, rätsepalihas, kammilihas, pikk lähendaja, õrnlihas, lühike lähendaja, välimine toppelihas, suur lähendaja, poolkõõluslihas, reie-kakspealihas, poolkilelihas, õndlalihas;
- sääre skeletilihased: pikk varvastesirutaja, kolmas pindluulihas, eesmine sääreluulihas, pikk suurvarbasirutaja, pikk ja lühike pindluulihas, sääremarja-kolmpealihas, tallalihas, pikk varvastepainutaja, pikk suurvarbapainutaja, tagumine sääreluulihas;
- jala skeletilihased: väikevarbavastastaja, lühike väikevarbapainutaja, väikevarbaeemaldaja, lühike suurvarbasirutaja, lühike varvastesirutaja, suurvarbalähendaja, lühike suurvarbapainutaja, suurvarbaeemaldaja, selgmised luudevahelihased, taldmised luudevahelihased, vihmausslihased, tallaruutlihas, lühike varvastepainutaja;
- jalavõlvid: mediaalne ja lateraalne pikivõlv, ristivõlv;
- hingamislihased: sissehingamislihased, väljahingamislihased.
Funktsionaalse anatoomia e-kursusel kasutatakse õppemeetoditena videopõhist õpet, visuaalset õpet, analüüsi, iseseisvat õpet, kirjalikke ülesandeid ja teste.
7. Õppekeskkonna kirjeldus
E-kursus toimub kodulehele integreeritud veebipõhises õpikeskkonnas, mis on osalejale kättesaadav ööpäevaringselt. Kursus põhineb videoformaadil, kus sisu edastatakse peamiselt audiokujul: koolitaja selgitab teemat slaidiesitluse taustal ning koolitaja pilti ekraanil enamasti ei kuvata. E-kursuse läbimiseks tuleb kodulehel luua kasutajakonto, omada kiiret internetiühendust ning seadet, mis võimaldab vaadata videoid ja esitada iseseisvaid töid. Soovitatav on kasutada arvutit, kuid kursust saab üldjuhul läbida ka nutiseadmega (nt nutitelefoniga).
8. Lõpudokumentide väljastamise tingimused
Funktsionaalse anatoomia e-kursusel hinnatakse õpiväljundite saavutatust. Õpiväljundite saavutamiseks tuleb sooritada valikvastustega testid ning lahendada erinevad kirjalikud ülesanded: näiteks lühiküsimustele vastamine. Samuti tuleb sooritada lõpptest ja kirjalik arvestus. Õpiväljundite saavutatuse korral väljastatakse tunnistus. Juhul kui kõiki õpiväljundeid ei saavutata, väljastatakse tõend. Tõendi väljastamise eelduseks on e-kursuse läbimine vähemalt 70% ulatuses. Õpiväljundite hindamine toimub iga mooduli lõpus ja teatud alamoodulites. Kirjalikele ülesannetele antakse kirjalik tagasiside, mis võib võtta aega 1–3 tööpäeva; alles seejärel, kui iseseisev töö on üle vaadatud ja tagasiside antud, saab liikuda järgmise (ala)mooduli juurde.
Tunnistus või tõend väljastatakse elektrooniliselt. Juhul kui soovite tunnistust või tõendit paberkandjal ja postiga saadetuna, on selle trükkimine ja saatmine Eestimaa piires 15 eurot; kaugemale saatmine toimub vastavalt kokkuleppele. Tasu tunnistuse või tõendi trükkimiseks ja saatmiseks on kehtestatud lihtsal põhjusel: kulu spetsiaalsele paberile, trükkimisele, ümbrikule ja saatmisele ning aeg, mis kogu protsessiks kulub. Soovime hoida põhifookust kursuste korraldamisel, mitte kulutada ülemäära aega formaalsele poolele. Elektrooniliselt tunnistuse või tõendi väljastamine võtab aega umbes 10 minutit, kuid paberkandjal kordades rohkem. Samas mõistame, et osa õppijaid soovib tunnistust või tõendit paberkandjal, mistõttu on see võimalus meie poolt tagatud mõistliku tasu eest.
9. Koolitaja kvalifikatsiooni, õpi- või töökogemuse kirjeldus, mis on vajalik koolituse või õppe läbiviimiseks
Koolitaja peab olema läbinud anatoomia- ja füsioloogiaõpingud (kursused), soovituslikult kõrgkoolis. Samuti peab koolitaja olema läbinud massaažialase pika väljaõppe ning edukalt sooritanud massööri kutseeksami, kuna praegune funktsionaalse anatoomia e-kursus on suunatud eelkõige massööridele. Massööri eriala õppes õpitakse skeletilihaseid tundma nii teoreetilisel tasandil erinevaid teemasid läbides kui ka praktilisel tasandil massaaži tegemise käigus, mis loob koolitajale tugeva aluse süsteemse ülevaate andmiseks skeletisüsteemist ja skeletilihaste süsteemist. Lisaks peab koolitaja omama vähemalt 5-aastast kogemust täiskasvanute õpetamisel ja e-õppe korraldamisel ning varasemat kogemust funktsionaalse anatoomia kursuste läbiviimisel.
10. Kus saab registreeruda funktsionaalse anatoomia e-kursusele? Kaua saab e-kursust läbida?
Funktsionaalse anatoomia e-kursusele, mis kasutab ainult eestikeelset erialaterminoloogiat, saad registreeruda siit.
Funktsionaalse anatoomia e-kursust saab registreerimise järgselt läbida üks aasta. E-kursust saab läbida endale sobival ajal ja sobivas tempos, sest e-kursus põhineb salvestatud videoloengutel.