Triggerpunktid ja valu (teooria kursus)

triggerpunktid
Kursuse lühitutvustus

Triggerpunktid on inglise keelest tulenev väljend. Eesti keelde tõlgituna võib selle kohta öelda päästikpunkt, sõlmpunkt, valupunkt, lõõgastuspunkt jne. Nimetus aga ei muuda selle olemust. Triggerpunktid muudavad skeletilihased jäigaks, takistades lihasel normaalselt pikenemast, saates valu kas siis lähemal paiknevatesse või kaugemal olevatesse liigesesse/liigestesse. Seda loogikat tuleb arvestada triggerpunktide otsimisel inimkehalt. 

Triggerpunkte saab kõige edukamalt mõjutada massöör, sest triggerpunkt on reeglina peale vajutades valus ja see “hajub” massaaži tulemusel. Samas ei tohiks kaasaegse lähenemise korral lihast triggerpunkti olemasolu korral venitada. Seega tuleks päästikpunktidele läheneda kahe erineva teraapia koostoimes (massaaž ja füsioteraapia).

Eesti keelset kirjandust triggerpunktide osas napib ning käesolev kursus on koostatud võõrkeelse kirjanduse ja teadusallikate põhjal.

Õppekavarühm

Teraapia ja taastusravi 

Õppekava maht ja koolituse kestvus

Koolitus toimub ühel päeval ja selle maht on 6 akadeemilist tundi (teooria).

1 akadeemiline tund on võrdne 45 minutiga.

Õpingute alustamise tingimused

Koolitusel osalemise eeltingimused puuduvad (osaleda võivad kõik huvilised).

Õpiväljundid ja kursuse järgselt väljastatavad dokumendid

Koolitusel ei hinnata õpiväljundite saavutatust. Sellest tulenevalt väljastatakse osalejatele tõend.


Triggerpunktide koolituse temaatika alateemade kaupa:
  • triggerpunktide olemus, tekkepõhjused ja sünonüümid (valupunkt, sõlmpunkt, päästikpunkt jne);
  • tegurid, mis soodustavad triggerpunktide teket (elustiil, elukutse ja muu);
  • ennetamise olulisus;
  • lihased, kuhu triggerpunktid võivad tekkida (sh põhjendused);
  • erinevad võimalused triggerpunktide likvideerimiseks;
  • triggerpunktide seos müofastsiaalsete liinidega;
  • eksiarvamused seoses triggerpunktidega;
  • kombineering erinevate teraapiatega.
Mida veel võiks läbida?

Triggerpunktide teooria kursust on mõistlik läbida koos müofastsiaalsete liinide kursustega.

Müofastsiaalsed liinid, 1. osa

Müofastsiaalsed liinid, 2. osa